Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät vihannekset. Täydellinen arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja sipuli. Hienonna valkosipuli.
- Sekoita kulhossa oliiviöljy, hunaja, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja oregano.
- Lisää kananrintafileet ja vihannekset kulhoon ja sekoita hyvin, jotta ne peittyvät marinadiin.
- Aseta kananrintafileet ja vihannekset uunivuokaan.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia tai kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile heti ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |


