Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas wokki on täydellinen arkiruoka, joka yhdistää kanan, värikkäät vihannekset ja mausteet. Valmistusaika on vain 30 minuuttia, ja se riittää 4 hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna öljy suuressa wokkipannussa tai paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää suikaloidut broilerinfileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä, noin 5-7 minuuttia.
- Lisää murskattu valkosipuli ja raastettu inkivääri, ja paista vielä minuutti.
- Lisää suikaloidut paprikat ja porkkanat pannulle, ja paista noin 5 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
- Lisää pakasteherneet, soijakastike ja hunaja. Sekoita hyvin ja paista vielä 2-3 minuuttia.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Tarjoile heti korianterin kanssa, jos käytät.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |


