Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas kana-wokki on täydellinen arkiruoka, joka yhdistää proteiinin ja ravinteikkaat vihannekset. Valmistusaika on vain 30 minuuttia, ja se on loistava vaihtoehto kiireisille päiville.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuuttia.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika ja kesäkurpitsa.
- Kuumenna öljy suuressa wokki- tai paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää marinoinut kanasuikaleet ja paista, kunnes kana on kypsää ja kauniin kullanruskeaa.
- Lisää valkosipuli ja inkivääri, paista vielä minuutti.
- Lisää vihannekset ja herneet, jatka paistamista kunnes vihannekset ovat hieman pehmenneet, noin 5-7 minuuttia.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
- Tarjoile heti ja ripottele päälle seesaminsiemeniä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |


