Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia
Tämä resepti tarjoaa maukasta kanaa ja värikkäitä vihanneksia, jotka sopivat täydellisesti arki-illalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää viipaloitu punasipuli ja kuullota sitä noin 2 minuuttia.
- Lisää broilerin rintafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita, noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta.
- Lisää paprika, kesäkurpitsa ja murskattu valkosipuli pannulle. Paista vihanneksia kanan kanssa muutama minuutti, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Mausta seos oreganolla, suolalla ja mustapippurilla. Sekoita hyvin.
- Jos käytät fetajuustoa, lisää se pannulle ja sekoita varovasti.
- Tarjoile ruoka tuoreella persiljalla koristeltuna.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |


