Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia
Tässä reseptissä yhdistyvät mehukas kana ja värikkäät vihannekset, jotka valmistuvat helposti uunissa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kanan rintafileet suikaleiksi ja laita ne kulhoon.
- Lisää oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja valkosipulijauhe kanaan. Sekoita hyvin.
- Lisää kuutioidut paprikat, viipaloitu kesäkurpitsa, lohkotut punasipulit ja kirsikkatomaatit kulhoon. Sekoita kaikki ainekset yhteen.
- Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia tai kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
- Tarjoile heti esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |


