Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia
Tämä helppo ja maukas ruoka yhdistää kanan ja värikkäät vihannekset. Sopii hyvin arkeen tai viikonlopun herkutteluun.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja mausta suolalla, pippurilla, oreganolla ja paprikajauheella.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää kananpalat pannulle ja paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä, noin 5-7 minuuttia.
- Leikkaa vihannekset suikaleiksi. Lisää pannulle paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli. Paista noin 5 minuuttia, kunnes vihannekset ovat hieman pehmenneet.
- Lisää hienoksi hakattu valkosipuli ja paista vielä minuutti.
- Tarjoile ruoka lämpimänä, koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |


