Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia

Tämä maukas ja ravitseva ruoka valmistuu helposti ja nopeasti. Sopii erinomaisesti arki-iltoihin.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kananfileet suikaleiksi.
  2. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  3. Lisää kananpalat pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä.
  4. Pilko paprika, kesäkurpitsa, sipuli ja valkosipuli.
  5. Lisää vihannekset pannulle kanan joukkoon ja paista vielä 5-10 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  6. Mausta seos suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja oreganolla.
  7. Sekoita hyvin ja anna makujen tekeytyä hetken aikaa.
  8. Tarjoile kuumana ja koristele tuoreella persiljalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Katso myös