Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia
Tämä maukas ja ravitseva ruoka valmistuu helposti ja nopeasti. Sopii erinomaisesti arki-iltoihin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananfileet suikaleiksi.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää kananpalat pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä.
- Pilko paprika, kesäkurpitsa, sipuli ja valkosipuli.
- Lisää vihannekset pannulle kanan joukkoon ja paista vielä 5-10 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Mausta seos suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja oreganolla.
- Sekoita hyvin ja anna makujen tekeytyä hetken aikaa.
- Tarjoile kuumana ja koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |


