Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia
Kuvaus: Tämä maukas ja ravinteikas kanan ja vihannesten resepti on täydellinen arki-illalliselle. Nopeasti valmistuva ja helposti muunneltavissa!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi tai kuutioiksi.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää kananpalat pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
- Lisää paprika, kesäkurpitsa, punasipuli ja valkosipuli pannulle. Paista vielä noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Mausta seos oreganolla, suolalla ja mustapippurilla. Sekoita hyvin.
- Tarjoile heti, koristele tuoreella persiljalla, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |
