Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia

Tämä maukas kana-vihannespaistos on nopea ja helppo valmistaa. Sopii täydellisesti arki-illalliseksi!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kanafileet suikaleiksi.
  2. Kuori ja pilko punasipuli sekä valkosipuli.
  3. Viipaloi paprika ja porkkanat.
  4. Kuumenna oliiviöljy suurella paistinpannulla keskilämmöllä.
  5. Lisää kanafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  6. Lisää sipulit ja valkosipuli pannulle, ja jatka paistamista noin 2 minuuttia.
  7. Lisää paprika, porkkanat ja vihreät pavut. Paista vielä noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  8. Mausta seos oreganolla, suolalla, mustapippurilla ja soijakastikkeella. Sekoita hyvin.
  9. Tarjoile lämpimänä ja koristele tuoreella persiljalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu4 g

Katso myös