Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia
Tämä maukas kana-vihannespaistos on nopea ja helppo valmistaa. Sopii täydellisesti arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi.
- Kuori ja pilko punasipuli sekä valkosipuli.
- Viipaloi paprika ja porkkanat.
- Kuumenna oliiviöljy suurella paistinpannulla keskilämmöllä.
- Lisää kanafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Lisää sipulit ja valkosipuli pannulle, ja jatka paistamista noin 2 minuuttia.
- Lisää paprika, porkkanat ja vihreät pavut. Paista vielä noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Mausta seos oreganolla, suolalla, mustapippurilla ja soijakastikkeella. Sekoita hyvin.
- Tarjoile lämpimänä ja koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |


