Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia

Tässä yksinkertainen ja maukas resepti, jossa yhdistyvät kanan, vihannesten ja mausteiden maut. Sopii erinomaisesti arki-illalliseksi!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Lisää sipuli ja valkosipuli pannulle, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Lisää kananrintafileet ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita.
  4. Lisää paprika, porkkanat ja vihreät pavut. Sekoita hyvin.
  5. Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja oreganolla.
  6. Kaada kanalientä tai vettä pannulle ja anna hautua kannen alla noin 10-15 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
  7. Tarjoile tuoreella persiljalla koristeltuna.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini40 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Katso myös