Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia
Tämä herkullinen kanan ja vihannesten resepti on nopea ja helppo valmistaa. Sopii erinomaisesti arki-illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää viipaloitu punasipuli ja murskattu valkosipuli. Kuullota muutama minuutti, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
- Lisää broilerin rintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kana on kypsää. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Lisää paprika, kesäkurpitsa ja kirsikkatomaatit pannulle. Sekoita hyvin ja kypsennä vielä 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Ripottele päälle kuivattua oreganoa ja sekoita.
- Tarjoile annokset tuoreella basilikalla koristeltuna.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |


