Herkulliset Kananmuna-Avokadoleivät
Yksinkertainen ja ravitseva aamiainen tai välipala, jossa yhdistyvät kananmunan proteiini ja avokadon terveelliset rasvat.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kananmunat haluamasi kypsyyden mukaan (noin 8-10 minuuttia kiehuvassa vedessä).
- Kun kananmunat ovat valmiit, jäähdytä ne kylmässä vedessä ja kuori.
- Samaan aikaan, paahtaa täysjyväleipäviipaleet kullanruskeiksi.
- Halkaise avokadot, poista kivet ja kaavi hedelmäliha kulhoon. Muussaa avokado haarukalla ja lisää sitruunamehu, suola ja pippuri.
- Levitä avokadomurska paahtoleiville.
- Leikkaa keitetyt kananmunat viipaleiksi ja asettele ne avokadon päälle.
- Koristele tuoreella korianterilla tai persiljalla, jos haluat.
- Tarjoile heti ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 8 g |



