Herkulliset Kananmuna-avokadoleivät

Tämä nopea ja ravitseva aamupala yhdistää avokadon, kananmunan ja täysjyväleivän. Valmistusaika on vain 15 minuuttia, ja resepti riittää kahdelle hengelle.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Paahda täysjyväleivän viipaleet haluamasi ruskeiksi.
  2. Keitä kananmunat haluamasi kypsyyden mukaan (noin 6-8 minuuttia).
  3. Samaan aikaan, halkaise avokado, poista kivi ja kaavi hedelmäliha kulhoon. Muussaa avokado haarukalla ja mausta suolalla, pippurilla ja halutessasi sitruunamehulla.
  4. Levitä muussattu avokado paahdetuille leiville.
  5. Kun kananmunat ovat kypsiä, kuori ne ja viipaloi ne.
  6. Aseta kananmunaviipaleet avokadon päälle ja koristele tuoreilla yrteillä.
  7. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva18 g
Kuitu8 g

Katso myös