Herkulliset Kananmuna-Avokadosandwichit
Nämä ravitsevat ja maukkaat kananmunan ja avokadon sandwichit ovat täydellinen aamupala tai kevyt lounas. Valmistusaika on noin 15 minuuttia ja niistä riittää 2 annosta.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kananmunat kattilassa noin 8-10 minuuttia, kunnes ne ovat kovaksi keitettyjä. Jäähdytä ja kuori.
- Samaan aikaan leikkaa avokadot puoliksi, poista kivi ja lusikoi sisus kulhoon. Muussaa avokado haarukalla ja lisää sitruunamehu, suola ja pippuri.
- Paahda leipäviipaleet haluamallasi tavalla.
- Levitä muussattu avokado paahdetuille leipäviipaleille.
- Viipaloi keitetyt kananmunat ja asettele ne avokadon päälle.
- Koristele tuoreilla yrteillä, jos käytät, ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 14 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 8 g |




