Herkulliset Kananmuna-Avokadosandwichit

Nämä ravitsevat ja maukkaat kananmunan ja avokadon sandwichit ovat täydellinen aamupala tai kevyt lounas. Valmistusaika on noin 15 minuuttia ja niistä riittää 2 annosta.

  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä kananmunat kattilassa noin 8-10 minuuttia, kunnes ne ovat kovaksi keitettyjä. Jäähdytä ja kuori.
  2. Samaan aikaan leikkaa avokadot puoliksi, poista kivi ja lusikoi sisus kulhoon. Muussaa avokado haarukalla ja lisää sitruunamehu, suola ja pippuri.
  3. Paahda leipäviipaleet haluamallasi tavalla.
  4. Levitä muussattu avokado paahdetuille leipäviipaleille.
  5. Viipaloi keitetyt kananmunat ja asettele ne avokadon päälle.
  6. Koristele tuoreilla yrteillä, jos käytät, ja tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini14 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva15 g
Kuitu8 g

Katso myös