Herkulliset Kananmuna-Pinaatti-Pannukakut
Nämä herkulliset kananmunista ja pinaatista valmistetut pannukakut ovat täydellinen aamupala tai kevyempi lounas. Ne ovat ravitsevia ja helppoja valmistaa!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele pinaatti ja kypsennä se pannulla, kunnes se on pehmeää. Anna jäähtyä hieman.
- Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa ne kevyesti.
- Lisää joukkoon maito ja sekoita hyvin.
- Sekoita joukkoon jauhot, leivinjauhe, suola ja mustapippuri. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
- Lisää kypsennetty pinaatti taikinan joukkoon ja sekoita hyvin.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä.
- Kaada taikinasta annos pannulle ja paista noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes pannukakut ovat kullanruskeita.
- Toista sama loppu taikinan kanssa.
- Tarjoile pannukakut lämpiminä esimerkiksi jogurtin tai tuoreiden yrttien kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 2 g |

