Herkulliset Kananmuna-Pinaattiletut
Nämä kananmunasta ja pinaatista valmistetut letut ovat helppo ja ravitseva vaihtoehto aamu- tai iltapalaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele pinaatti ja kuumenna se pannulla, kunnes se lakkaa kutistumasta. Jäähdytä hieman.
- Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa ne kevyesti. Lisää maito ja sekoita hyvin.
- Lisää vehnäjauhot, leivinjauhe, suola ja pippuri. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
- Lisää jäähtynyt pinaatti taikinaan ja sekoita kunnolla.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Kaada taikinaa pannulle noin puoli desilitraa kerrallaan.
- Paista letut noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi jogurtti- tai dippikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 2 g |



