Herkulliset Kananrintafileet Vihannesten Kera
Tämä resepti yhdistää mehukkaat kananrintafileet ja värikkäät vihannekset, luoden maukkaan ja ravitsevan aterian.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suurella paistinpannulla keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Lisää fileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Ota fileet pannulta ja pidä lämpimänä.
- Lisää pannulle viipaloitu kesäkurpitsa, punainen ja keltainen paprika, punasipuli ja murskattu valkosipuli. Paista vihanneksia noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
- Tarjoile kananrintafileet vihannesten kanssa. Koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |


