Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä maukkaat kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto terveelliselle ateriaksi. Ne ovat helppoja valmistaa ja sopivat erinomaisesti lounaaksi tai välipalaksi. Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 2 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1/2 kurkkua
- 1 tomaatti
- 1/2 punasipulia
- 1/2 paprikaa
- Tuoreita yrttejä (esim. basilika tai persilja)
- 2 rkl hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohjeet:
1. Kuori ja viipaloi avokado, kurkku, tomaatti, punasipuli ja paprika.
2. Levitä hummus tasaisesti wrapien pinnalle.
3. Aseta viipaloidut vihannekset ja avokado wrapin keskelle.
4. Lisää tuoreita yrttejä ja mausta suolalla ja pippurilla.
5. Kääri wrap tiiviisti ja leikkaa kahtia.
6. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 350 kcal
- Proteiini: 10 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasva: 15 g
- Kuitu: 8 g
Arviot: 4.66 (256 arviota) ★★★★★