Herkulliset kikhernecurry-pyörykät
Kuvaus: Nämä maukkaat kikhernecurry-pyörykät ovat täydellinen kasvisruoka, joka on helppo valmistaa ja maistuu koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kikherneet huolellisesti ja valuta ne.
- Soseuta kikherneet kulhossa tasaiseksi massaksi.
- Lisää seokseen hienonnettu sipuli, murskattu valkosipuli, curryjauhe, jeera, suola, mustapippuri ja korianteri. Sekoita hyvin.
- Lisää korppujauhot ja sekoita, kunnes massa on kiinteää. Anna levätä noin 10 minuuttia.
- Muotoile taikinasta pieniä pyöryköitä.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pyöryköitä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile lämpiminä esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 5 g |

