Herkulliset kikhernecurry-pyörykät

Kuvaus: Nämä maukkaat kikhernecurry-pyörykät ovat täydellinen kasvisruoka, joka on helppo valmistaa ja maistuu koko perheelle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 220 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele kikherneet huolellisesti ja valuta ne.
  2. Soseuta kikherneet kulhossa tasaiseksi massaksi.
  3. Lisää seokseen hienonnettu sipuli, murskattu valkosipuli, curryjauhe, jeera, suola, mustapippuri ja korianteri. Sekoita hyvin.
  4. Lisää korppujauhot ja sekoita, kunnes massa on kiinteää. Anna levätä noin 10 minuuttia.
  5. Muotoile taikinasta pieniä pyöryköitä.
  6. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pyöryköitä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
  7. Tarjoile lämpiminä esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia220 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva8 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä