Herkulliset Paprika-Kanaa Taco-rullat

Nauti maistuvista taco-rullista, joissa yhdistyvät grillattu kana ja värikkäät vihannekset. Täydellinen herkku illanistujaisiin tai perheen illalliselle!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja mausta ne taco-mausteseoksella, suolalla ja pippurilla.
  2. Kuumenna pannulla hieman öljyä ja paista kanaa, kunnes se on kypsää ja kullanruskeaa. Nosta kana sivuun.
  3. Leikkaa paprikat ja punasipuli suikaleiksi ja paista niitä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää paistettu kana vihannesten joukkoon pannulle ja sekoita hyvin.
  5. Lämmitä tortillat erikseen pannulla tai mikroaaltouunissa.
  6. Täytä tortillat kana-vihannesseoksella, lisää juustoraastetta ja halutessasi avokadosiivut.
  7. Rullaa tortillat tiiviiksi rulliksi ja tarjoa sour creamin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva20 g
Kuitu5 g

Katso myös