Herkulliset Pinaatti-Feta Munakkaat

Nämä pinaatti-feta munakkaat ovat nopea ja ravitseva aamiainen tai lounas, joka valmistuu käden käänteessä.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 290 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Lisää tuore pinaatti pannulle ja paista, kunnes se on sulanut, noin 2-3 minuuttia.
  3. Riko kananmunat kulhoon. Lisää suola, mustapippuri ja maidon tai kerman, jos käytät. Vatkaa sekaisin.
  4. Kaada munaseos pannulle pinaatin päälle. Sekoita varovasti.
  5. Murustele feta munakkaan päälle.
  6. Paista munakasta matalalla lämmöllä noin 5-7 minuuttia, kunnes se on hyytynyt.
  7. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia290 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva22 g
Kuitu1 g

Katso myös