Herkulliset Ranskalaistyyliset Kananfileet
Ranskalaistyyliset kananfileet ovat maukas ja helppo ruoka, joka sopii hyvin arkeen ja juhlaan. Tämä resepti tuo esiin ranskalaisten makujen ihanuuden ja on täydellinen lisuke esimerkiksi salaatti tai patat ranskalaiset. - Valmistusaika: 30 minuuttia - Annosmäärä: 4 annosta
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananfileet suolalla ja pippurilla.
- Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja paista noin minuutti, kunnes se on kullankeltainen.
- Lisää kananfileet pannulle ja paista molemmin puolin, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä, noin 6-7 minuuttia per puoli.
- Lisää rosmariini, timjami ja sitruunan mehu pannulle. Sekoita hyvin ja anna maustua vielä muutama minuutti.
- Tarjoile kananfileet lämpiminä esimerkiksi salaatin tai perunoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 1 g |
| Rasva | 14 g |
| Kuitu | 0 g |
