Itsetehty Täysjyvä Sämpylä

Ihana ja helppo resepti täysjyvä sämpylöiden valmistamiseen. Täydellinen leivottavaksi lasten kanssa!

  • Aika 1 tunti
  • Annokset Noin 12 sämpylää

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Sekoita käden lämpöiseen veteen hiiva, suola ja hunaja.
  2. Lisää täysjyvävehnäjauhot seokseen, koko ajan sekoittaen.
  3. Kun taikina alkaa irrota kulhon reunoista, lisää joukkoon öljy.
  4. Lisää tarvittaessa hieman lisää vehnäjauhoja ja vaivaa taikinaa kunnolla.
  5. Anna taikinan kohota noin 30 minuuttia leivinliinan alla vedottomassa paikassa.
  6. Leivo taikinasta haluamasi kokoisia sämpylöitä.
  7. Paista sämpylöitä 225 asteessa noin 10-15 minuuttia, sämpylöiden koosta riippuen.

Ravintoarvot (arvio)

Energia150 kcal
Proteiini4 g
Hiilihydraatit28 g
Rasva3 g
Kuitu3 g

Katso myös