
Jauhelihakastike Manpiken tapaan
Tämä herkullinen jauhelihakastike on täydellinen lisä pasta-annoksille tai perunoille. Valmistusaika on noin 30 minuuttia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko sipuli.
- Ruskista jauheliha pannulla, lisää sipuli ja jatka paistamista, kunnes sipuli on pehmeä.
- Lisää vehnäjauhot ja sekoita hyvin, jotta jauhot imeytyvät lihaseokseen.
- Murusta lihaliemikuutio pannulle ja lisää vettä sen verran, että saat haluamasi koostumuksen. Sekoita hyvin.
- Lisää porkkanaraaste, suola, ketsuppi, valkopippuri ja maustepippuri. Anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia.
- Tarjoile kuumana esimerkiksi pastan tai perunoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 2 g |





