Kanarisotto Mantelilla ja Mausteilla
Tämä herkullinen kanarisotto yhdistää kanasuikaleet, mantelien rapeutta ja mausteita, jotka tekevät siitä ainutlaatuisen makuelämyksen. Sopii hyvin lounaaksi tai illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää hienonnettu sipuli ja murskattu valkosipuli, kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kanasuikaleet ja paista, kunnes ne ovat kypsiä. Mausta mustapippurilla ja suolalla.
- Lisää vehnäjauhot ja sekoita hyvin, paista muutama minuutti.
- Lisää tomaatit, kanalientä, kanelitanko ja mausteneilikka. Anna keittyä miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia, kunnes seos paksuuntuu.
- Sekoita joukkoon rouhitut mantelit, limemehu ja silputtu persilja.
- Poista kanelitanko ja mausteneilikka. Lisää kananmuna ja sekoita nopeasti, jotta se kypsyy riittävän nopeasti.
- Tarjoa heti lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |





