Pasta Primavera

Pasta Primavera on herkullinen ja värikäs kasvisruoka, joka on täydellinen kevät- ja kesäpäiville. Tämä ruoka on nopea valmistaa ja se on täynnä makua ja ravinteita.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja säästä hieman keitinvettä.
  2. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, kuullota noin 2-3 minuuttia.
  3. Lisää paprika, kesäkurpitsa ja parsakaali. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
  4. Lisää kirsikkatomaatit ja kypsennetty pasta kasariin. Sekoita hyvin ja lisää tarvittaessa hieman keitinvettä, jotta seoksesta tulee mehevämpää.
  5. Mausta suolalla, pippurilla ja tuoreella basilikalla. Sekoita vielä kerran.
  6. Tarjoile lämpimänä ja ripottele päälle raastettua parmesan-juustoa, jos haluat.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit55 g
Rasva10 g
Kuitu6 g

Katso myös