Kermainen Brokkoli- ja Kananrintapasta
Tämä herkullinen ja täyttävä pasta-annos yhdistää kermakastikkeen, brokkolin ja kanan täydellisesti. Nopeasti valmistuva ruoka, joka sopii arjen kiireisiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta ohjeen mukaan suolatussa vedessä, kunnes se on al dente. Lisää brokkoli pastan sekaan viimeisten 3 minuutin ajaksi. Valuta pasta ja brokkoli.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä. Lisää hienonnetut valkosipulit ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja lisää pannulle. Paista kanaa, kunnes se on kypsää ja kauniin kullanruskeaa.
- Lisää kerma pannulle ja sekoita hyvin. Anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä muutaman minuutin ajan, kunnes se hieman paksuuntuu.
- Lisää valutettu pasta ja brokkoli pannulle. Sekoita kaikki ainekset yhteen ja lisää raastettu parmesanjuusto. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile heti tuoreen basilikan tai persiljan kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 550 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |

