Kermainen Brokkoli-Kana Paistos
Tämä herkullinen ja täyttävä brokkoli-kana paistos on täydellinen arkiruoka, joka valmistuu nopeasti ja maistuu koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli, ja lisää pannulle. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja lisää pannulle. Paista, kunnes kana on kypsää ja saanut kauniin värin.
- Lisää brokkoli pannulle ja sekoita. Paista noin 5 minuuttia, kunnes brokkoli on hieman pehmennyt.
- Kaada kerma pannulle ja sekoita hyvin. Mausta suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.
- Ripottele juustoraaste paistoksen päälle ja peitä pannu kannella. Anna hautua noin 5-10 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja ruoka on kuumaa.
- Tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 3 g |


