Kermainen Brokkoli-Kana Paistos
Kermainen ja herkullinen brokkoli-kana paistos, joka on helppo valmistaa arki-illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja mausta suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla ja ruskista kanafileet kullanruskeiksi. Ota ne pannulta ja jätä sivuun.
- Pilko sipuli ja valkosipuli, ja kuullota niitä samassa pannussa, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää brokkoli pannulle ja paista muutama minuutti, kunnes se on hieman pehmennyt.
- Kaada kerma pannulle ja sekoita hyvin. Lisää kana takaisin pannulle.
- Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 5-10 minuuttia, kunnes kaikki ainekset ovat kuumia ja maut sekoittuneet.
- Ripottele juustoraaste päälle ja anna sulaa ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 2 g |


