Kermainen Brokkoli-Kana Paistos
Tämä herkullinen ja ravitseva paistos yhdistää brokkolin ja kanan tuoden esiin niiden makuja kermakastikkeessa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä brokkoli suolavedessä noin 3-4 minuuttia, kunnes se on hieman pehmennyt. Valuta ja laita sivuun.
- Kuumenna oliiviöljy paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kananrintafileet ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita. Mausta suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.
- Sekoita joukkoon keitetty brokkoli ja kerma. Anna hautua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
- Lisää juustoraaste ja sekoita, kunnes juusto on sulanut.
- Tarjoile kuumana, koristele halutessasi tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 3 g |


