Kesäiset Siideri-Kanavartaat
Nämä herkulliset siideri-kanavartaat ovat täydellinen lisä kesäeväisiin. Ne sopivat mainiosti grillattavaksi mökille tai festareille. Valmistat ne helposti ja nopeasti, ja ne maistuvat varmasti kaikille!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerin rintafileet suikaleiksi.
- Valmista marinadi sekoittamalla siideri, hunaja, oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja valkosipulijauhe kulhossa.
- Lisää broilerin suikaleet marinadiin ja anna marinoitua noin 15 minuuttia.
- Leikkaa paprikat ja kesäkurpitsa suupaloiksi.
- Kiinnitä marinoinut kana, paprika ja kesäkurpitsa vuorotellen vartaisiin.
- Kuumenna grilli keskilämmölle ja grillaa vartaita noin 10-15 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja saanut kauniin paistopinnan.
- Tarjoa tuoreiden salaatinlehtien kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 2 g |
