Kiinalaiset vihreät ja parsakaalipaistos
Tässä herkullisessa paistoksessa yhdistyvät kiinalaiset vihreät ja parsakaali, tuoden pöytään makua ja väriä. Tämä resepti on helppo valmistaa ja sopii mainiosti lisäkkeeksi tai pääruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kiinalaiset vihreät ja parsakaali huolellisesti. Leikkaa parsakaali pienemmiksi paloiksi.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa pannussa keskilämmöllä. Lisää silputtu valkosipuli ja kuullota hetki, kunnes se on kullanruskea.
- Lisää pannulle parsakaalipalat ja paista noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kiinalaiset vihreät pannulle ja jatka paistamista vielä 3-5 minuuttia, kunnes vihreät ovat hieman wilted.
- Mausta paistos soijakastikkeella, seesamiöljyllä, suolalla ja pippurilla. Sekoita hyvin.
- Tarjoile paistos lämpimänä ja koristele seesaminsiemenillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 3 g |
