Kiusaus tofulla ja kaurakermalla

Kiusaus tofulla ja kaurakermalla

Tämä herkullinen kiusaus on täydellinen valinta kasvisruokailijoille. Se on täynnä makua ja ravinteita, ja se on helppo valmistaa.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4-6 annosta
  • kcal 280 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja viipaloi perunat ohuiksi viipaleiksi. Huuhtele ja valuta.
  2. Kuutioi tofu ja paista se öljyssä pannulla kullanruskeaksi. Lisää silputtu sipuli ja valkosipuli, ja paista hetki.
  3. Sekoita kaurakerma, suola, mustapippuri ja paprikajauhe kulhossa.
  4. Voitele uunivuoka ja laita pohjalle kerros perunoita, sitten paistettua tofua sipuleineen, ja kaada päälle kaurakerma-seos.
  5. Toista kerroksia kunnes ainekset loppuvat. Ripottele raastettu vegaaninen juusto päälle.
  6. Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes pinta on kauniin kullanruskea.
  7. Anna kiusauksen vetäytyä hetki ennen tarjoilua ja koristele tuoreella persiljalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia280 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva12 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä