
Kiusaus tofulla ja kaurakermalla
Tämä herkullinen kiusaus on täydellinen valinta kasvisruokailijoille. Se on täynnä makua ja ravinteita, ja se on helppo valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja viipaloi perunat ohuiksi viipaleiksi. Huuhtele ja valuta.
- Kuutioi tofu ja paista se öljyssä pannulla kullanruskeaksi. Lisää silputtu sipuli ja valkosipuli, ja paista hetki.
- Sekoita kaurakerma, suola, mustapippuri ja paprikajauhe kulhossa.
- Voitele uunivuoka ja laita pohjalle kerros perunoita, sitten paistettua tofua sipuleineen, ja kaada päälle kaurakerma-seos.
- Toista kerroksia kunnes ainekset loppuvat. Ripottele raastettu vegaaninen juusto päälle.
- Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes pinta on kauniin kullanruskea.
- Anna kiusauksen vetäytyä hetki ennen tarjoilua ja koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 280 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 5 g |



