Herkulliset Kasvispihvit

Kuvaus: Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi. Ne ovat helppoja valmistaa ja täynnä makua!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai muulla välineellä, kunnes ne ovat suurin piirtein tasaisia mutta eivät täysin sileitä.
  2. Lisää kaurahiutaleet, hienonnettu sipuli, murskattu valkosipuli, paprika, yrtit, paprikajauhe, suola ja mustapippuri kikherneiden joukkoon. Sekoita hyvin.
  3. Muotoile taikinasta pihvejä käsin.
  4. Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä.
  5. Paista pihvejä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
  6. Tarjoile lämpimänä salaatin, tahinin tai jogurttikastikkeen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini7 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva5 g
Kuitu6 g

Katso myös