Korealaiset salaattikääröt

Korealaiset salaattikääröt

Korealaiset salaattikääröt ovat herkullisia ja monipuolisia, täytettyinä broilerilla tai kasviksilla. Tämä ruokalaji on täydellinen vaihtoehto kevyelle aterialle, ja se voidaan valmistaa myös kasvissyöjäystävälliseksi.

  • Aika Yli 60 min
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja hienonna valkosipuli. Pilko kurkku, paprika ja porkkanat ohuiksi suikaleiksi.
  2. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää seesamiöljy. Lisää broilerinjauheliha ja paista, kunnes se on kypsää.
  3. Lisää hienonnettu valkosipuli, soijakastike, hunaja (tai agavesiirappi) ja chilijauhe. Sekoita hyvin ja kypsennä vielä 3-5 minuuttia.
  4. Jos teet kasviversion, keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan ja sekoita ne kasvisten kanssa.
  5. Ota salaattilehdet ja aseta niiden päälle haluamasi täytteet (broilerilla tai kasviksilla).
  6. Kääri salaattilehdet tiiviisti, muodostaen kääröjä.
  7. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä