Helppo Kananmuna-Kasviskeitto

Tämä yksinkertainen ja ravitseva keitto on täydellinen lohturuoka flunssan aikana. Se on helppo valmistaa ja täynnä makua. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä on 4.

  • kcal 220 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy kattilassa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, ja kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
  2. Lisää perunakuutiot ja viipaloidut carrottit, ja paista muutama minuutti.
  3. Kaada kasvisliemi kattilaan ja tuo se kiehumaan. Alenna lämpöä ja anna kiehua noin 15 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  4. Lisää herneet, suola ja pippuri, ja keitä vielä 5 minuuttia.
  5. Keitä kananmunat erikseen haluamasi kypsyyden mukaan. Kuori ja viipaloi munat.
  6. Tarjoile keitto kulhoissa ja koristele tuoreella persiljalla. Lisää viipaloidut kananmunat keiton päälle.

Ravintoarvot (per annos)

Energia220 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva8 g
Kuitu4 g

Katso myös