Herkulliset Kasvispihvit
Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen lisä aterialle tai mainio vaihtoehto kasvisruokavalioon. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja saat noin 4 pihviä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta keitetyt kikherneet kulhossa tai tehosekoittimessa, kunnes ne ovat melko tasaisia.
- Lisää raastettu porkkana, hienonnettu sipuli, kaurahiutaleet, persilja, soijakastike, valkopippuri ja suola. Sekoita hyvin.
- Muotoile taikinasta 4-5 pihviä.
- Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 4 g |
| Kuitu | 5 g |
