Mausteinen Kanapasta
Mausteinen kanapasta on herkullinen ja nopea arkiruoka, joka yhdistää kanan, pastan ja värikkäät vihannekset. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja se riittää 4 hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja säästä hieman keitinvettä.
- Leikkaa broilerinfileet suupaloiksi ja mausta suolalla, pippurilla, chilijauheella ja paprikajauheella.
- Kuumenna oliiviöljy isossa paistokasarissa. Lisää broileripalat ja paista kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Siirrä broilerit lautaselle.
- Pilko sipuli, valkosipuli, paprika ja kesäkurpitsa. Lisää ne paistokasariin ja kuullota, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Lisää takaisin paistetut broilerit ja sekoita. Lisää kerma ja tarvittaessa hieman pastan keitinvettä, kunnes seos on tasainen.
- Sekoita keitetty pasta vihannesseokseen ja kuumenna vielä hetki. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippuria.
- Tarjoile tuoreen basilikan tai persiljan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 3 g |


