Herkulliset Kasvispihvit

Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja ravinteikkaita kasvispihvejä, jotka sopivat mainiosti niin pääruoaksi kuin lisukkeeksi. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä on 4 pihviä.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 pihviä

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Muussaa kypsennetyt pavut kulhossa haarukalla tai perunamuusilla.
  2. Lisää muussattujen papujen joukkoon hienonnetut vihannekset, kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja cayennepippuri. Sekoita hyvin.
  3. Muotoile taikinasta neljä pihviä.
  4. Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä.
  5. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai dippikastikkeen kanssa.

Ravintoarvot (arvio)

Energia150 kcal
Proteiini6 g
Rasva5 g
Kuitu5 g

Katso myös