Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa

Kuvaus: Tämä nopea ja maukas kana-wokki on täydellinen arkiruoka, joka yhdistää kanan, värikkäät vihannekset ja herkulliset mausteet. Valmistusaika: 30 minuuttia. Annosmäärä: 4 annosta.

  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa broilerifileet suikaleiksi.
  2. Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää broilerisuikaleet ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja saaneet kauniin värin.
  3. Lisää pilkotut paprikat, kesäkurpitsa ja herneet pannulle. Paista vihanneksia noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat hieman pehmenneet.
  4. Hienonna valkosipuli ja lisää se pannulle. Paista vielä minuutti.
  5. Sekoita soijakastike, hunaja ja inkivääri keskenään. Kaada seos pannulle ja sekoita hyvin.
  6. Mausta suolalla ja pippurilla. Anna kypsyä vielä pari minuuttia.
  7. Tarjoile lämpimänä ja koristele tuoreella korianterilla, jos käytät.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Katso myös