Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa

Tämä nopea ja maukas wokkiruoka yhdistää mehevän kanan ja tuoreet kasvikset. Sopii mainiosti kiireisiin arkipäiviin!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa broilerinfileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuuttia.
  2. Kuori ja hienonna valkosipuli. Leikkaa paprika ja kesäkurpitsa suikaleiksi.
  3. Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää marinoitu kana ja paista kunnes se on kullanruskeaa ja kypsää.
  4. Lisää valkosipuli sekä kasvikset pannulle ja paista vielä noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
  5. Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile heti, koristele tarvittaessa tuoreella korianterilla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini30 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Katso myös