Herkulliset Kasvispihvit

Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lounaalle tai illalliselle. Ne valmistuvat helposti ja ovat täynnä makua!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 230 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele kvinoa huolellisesti kylmässä vedessä. Keitä kvinoa suolavedessä (1 tl suolaa ja 1,5 dl vettä) noin 15 minuuttia tai kunnes vesi on imeytynyt ja kvinoa on kypsää. Anna jäähtyä.
  2. Sekoita isossa kulhossa kypsä kvinoa, raastettu porkkana, raastettu kesäkurpitsa, herneet, sipuli, valkosipuli, korppujauhot, mustapippuri, paprikajauhe ja yrtit. Sekoita hyvin, kunnes kaikki ainekset ovat tasaisesti sekoittuneet.
  3. Muotoile seoksesta pihvejä (noin 8 kpl) ja paista niitä oliiviöljyssä keskilämmöllä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
  4. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai dippikastikkeen kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia230 kcal
Proteiini8 g
Rasva6 g
Kuitu5 g

Katso myös