Herkulliset Kasvispihvit
Nämä kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lihalle ja ne ovat maukkaita sekä ravitsevia. Voit nauttia niitä sellaisenaan tai hampurilaisen täytteenä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai soseuttimella, kunnes ne ovat suurin piirtein tasaisia.
- Lisää hienonnettu sipuli, murskattu valkosipuli, raastettu porkkana ja kaurahiutaleet kikhernesoseeseen.
- Lisää tahini (tai öljy), juustokumina, paprikajauhe, suola ja pippuri. Sekoita hyvin, kunnes kaikki ainekset ovat yhdistyneet.
- Muotoile seoksesta neljä pihviä.
- Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä ja paista pihvejä noin 4-5 minuuttia molemmin puolin tai kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä salaatin, leivän tai muiden lisukkeiden kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 5 g |



