Herkulliset Kasvispihvit

Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lounaalle tai illalliselle. Ne ovat helposti muunneltavissa ja täynnä makua!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai tehosekoittimessa, kunnes ne ovat suurin piirtein tasaisia.
  2. Lisää kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana ja yrtit kikherneiden joukkoon.
  3. Mausta seos suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Sekoita hyvin.
  4. Muotoile seoksesta pihvejä, noin 6-8 kappaletta.
  5. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä molemmin puolin noin 4-5 minuuttia, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  6. Tarjoile pihvit esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia150 kcal
Proteiini6 g
Hiilihydraatit22 g
Rasva5 g
Kuitu4 g

Katso myös