Herkulliset Kasvispihvit
Nämä ravitsevat kasvispihvit ovat täydellinen lisä aterialle tai herkullinen naposteltava. Helppo valmistaa ja maukas vaihtoehto lihalle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita kikherneet, kaurahiutaleet, raastettu porkkana, sipuli ja valkosipuli kulhossa.
- Lisää mausteet, oliiviöljy ja silputut yrtit. Sekoita hyvin, kunnes ainekset ovat yhdistyneet.
- Muotoile taikinasta pihvejä (noin 8 kpl).
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman oliiviöljyä.
- Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai kastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 4 g |
