Helppo Kanapasta

Tässä herkullisessa kanapastassa yhdistyvät makoisa kana ja tuoreet vihannekset. Nopea ja helppo valmistaa, täydellinen arki-iltoihin.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja jätä sivuun.
  2. Leikkaa broilerin fileet suupalan kokoisiksi paloiksi. Mausta suolalla ja pippurilla.
  3. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää broileripalat ja paista kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Nosta lautaselle.
  4. Lisää samaan pannuun hienonnettu sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes sipuli on pehmeää.
  5. Lisää suikaloitu paprika ja kirsikkatomaatit pannulle. Paista noin 5 minuuttia, kunnes vihannekset pehmenevät.
  6. Lisää paistettu kana ja keitetty pasta pannulle. Sekoita hyvin.
  7. Lisää tuore pinaatti ja sekoita kunnes se on wilted. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippuria.
  8. Tarjoile heti, halutessasi ripottele päälle raastettua parmesan-juustoa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit55 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös