Herkulliset kasvispihvit
Herkulliset kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lihalle. Ne ovat ravitsevia, maukkaita ja helppoja valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai sauvasekoittimella.
- Lisää kaurahiutaleet, silputtu sipuli, murskattu valkosipuli, porkkanaraaste ja mausteet kikhernesoseeseen.
- Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen. Voit lisätä tuoreita yrttejä makusi mukaan.
- Muotoile seoksesta neljä pihviä.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä ja paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile pihvit salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 5 g |



