Herkulliset kasvispihvit

Herkulliset kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lihalle. Ne ovat ravitsevia, maukkaita ja helppoja valmistaa.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 pihviä
  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai sauvasekoittimella.
  2. Lisää kaurahiutaleet, silputtu sipuli, murskattu valkosipuli, porkkanaraaste ja mausteet kikhernesoseeseen.
  3. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen. Voit lisätä tuoreita yrttejä makusi mukaan.
  4. Muotoile seoksesta neljä pihviä.
  5. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä ja paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  6. Tarjoile pihvit salaatin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini7 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva7 g
Kuitu5 g

Katso myös