Herkulliset kasvispihvit

Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja ravitsevia kasvispihvejä, jotka sopivat erinomaisesti pääruoaksi tai lisukkeeksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai muulla soseutustyökalulla.
  2. Lisää kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana, persilja, juustokumina, suola ja mustapippuri kikherne-soseeseen. Sekoita hyvin.
  3. Muotoile taikinasta pihvejä, noin 6-8 kappaletta.
  4. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
  5. Paista pihvejä pannulla noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai jogurttikastikkeen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Proteiini7 g
Hiilihydraatit24 g
Rasva6 g
Kuitu5 g

Katso myös