Herkulliset Kasvispihvit

Herkulliset kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lounaalle tai illalliselle. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita, ja ne valmistuvat nopeasti.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 pihviä

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Sekoita kulhossa soseutetut pavut, raastettu porkkana, paprika ja sipuli.
  2. Lisää kaurahiutaleet, soijakastike, valkosipulijauhe, paprikajauhe, suola ja pippuri. Sekoita hyvin, kunnes ainekset ovat yhdistyneet.
  3. Muotoile taikinasta neljä pihviä.
  4. Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  5. Paista pihvejä noin 5–7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai tahinikastikkeen kera.

Ravintoarvot (arvio)

Energia150 kcal
Proteiini6 g
Hiilihydraatit22 g
Rasva5 g
Kuitu5 g

Katso myös