Herkulliset kasvispihvit
Herkulliset kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita, ja ne on helppo valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta kikherneet ja kaurahiutaleet kulhossa, kunnes seos on melko tasaista mutta hieman rouheaa.
- Lisää silputtu sipuli, murskattu valkosipuli, raastettu porkkana, silputtu persilja sekä mausteet. Sekoita hyvin.
- Muotoile seoksesta 4 tasakokoista pihviä.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoa lämpimänä salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 6 g |
